گرم کردن صدا فقط برای خواننده‌ها نیست! ما حتی هنگام صحبت کردن معمولی هم نیاز داریم گلویمان را صاف کنیم. اما برخی افراد مانند مربیان آواز، خوانندگان، بازیگران و گوینده‌‌‎ها بیشتر به گرم کردن صدا نیاز دارند . در این مقاله سعی کردیم به سوالات شما درباره روش های گرم کردن صدا جواب دهیم و روش های گرم کردن صدا را باهم بررسی کنیم. به طور کلی، به اندامی که تارهای صوتی در آن قرار دارند و تنفس، غذا خوردن و صحبت کردن را تسهیل می‌‎کند، حنجره گفته می‌‌‎شود. تارهای صوتی حنجره هم با لرزش، صدا تولید می‌‎کنند. برای گرم کردن صدا، این دو عضو بسیار حائز اهمیت هستند.

گرم کردن صدا با تنفس

در حالی که ایستاده‌ یا نشسته‌‎اید، یک دست را روی شکم و دست دیگر را روی سینه خود قرار دهید. به آرامی از طریق بینی نفس عمیق بکشید و اجازه دهید شکمتان به جلو بیاید. در حین بازدم، عضلات شکم را به داخل فشار دهید و به آرامی هوا را از دهان خارج کنید. این تمرین را 10 تا 15 بار تکرار کنید.

تمرین هوم برای گرم کردن صدا

با دهان بسته، صدای “هممم” را با ملودی‌های مختلف و در اکتاوهای متفاوت هوم کنید. در حالی که هوم می‌‎کنید، سعی کنید لرزش صدا را در قفسه سینه‌تان احساس کنید. همچنین می‌‎توانید از حركات دست برای نشان دادن بالا و پایین رفتن صدا در حین هوم کردن استفاده کنید.

تمرینات آواز

گرم کردن صدا با آواز

آهنگ‌های ساده و ملایم را با صدایی رسا و واضح بخوانید و در این حین به صاف بودن صدا، تحریرها و آرتیکولاسیون توجه داشته باشید. همچنین می‌توانید صدای خود را ضبط کنید تا از میزان پیشرفت خود اطلاع داشته باشید.

خواندن شعر برای گرم کردن صدا

شما می‌توانید برای گرم کردن صدایتان شعر بخوانید! یکی از اشعاری را که دوست دارید انتخاب کنید و آن را با صدای بلند و با توجه به لحن و معنی بخوانید.

گرم کردن صدا با تمرینات بازیگری

تمریناتی مانند بیان دیالوگ، تقلید صدا و بداهه‌پردازی، به گرم کردن صدا کمک می‌کنند. در حین انجام این تمرین، به تفاوت لحن‌ها و ادای درست کلمات هم بیش از پیش توجه کنید.

تکنیک خمیازه

خمیازه برای گرم کردن صدا

ابتدا در مکانی آرام و بدون سر و صدا بایستد یا بنشینید. در ابتدا چند نفس عمیق از طریق بینی بکشید و از طریق دهان بازدم کنید سپس شانه‌های خود را رها کنید و عضلات بدنتان را شل کنید. پس از آن، دهان خود را تا جایی که می‌توانید به طور طبیعی باز کنید. همانطور که خمیازه می‌کشید، صدایی شبیه به “آآآآآ” از ته حنجره خود خارج کنید. سعی کنید خمیازه را تا حد امکان عمیق و کشیده انجام دهید، به طوری که لرزش را در قفسه سینه‌تان احساس کنید. این تمرین را 5 تا 10 بار تکرار کنید و در حین انجام تمرین، به آرامی از پایین‌ترین تا بالاترین محدوده صوتی خود حرکت کنید.

تمرین نی برای گرم کردن صدا

تکنیک نی، به افزایش انعطاف‌پذیری تارهای صوتی، دامنه صوتی و کنترل صدا کمک می‌کند. برای انجام این تمرین ابتدا نی را در دهان خود قرار دهید و سپس با دمیدن در نی، صداهای مختلف مانند “هو هو” و “زززز” تولید کنید. برای اینکار از تمام دامنه صوتی خود استفاده کنید.

گرم کردن صدا با چرخش زبان

تمرین چرخش زبان، روشی سرگرم‌کننده و موثر برای گرم کردن صدا قبل از خواندن یا صحبت کردن است. این تمرین به تقویت عضلات صورت و زبان، افزایش انعطاف‌پذیری تارهای صوتی و بهبود وضوح بیان کمک می‌کند. برای انجام این کار، جملاتی با حروف چرخشی مانند “ر” یا “ل” را با سرعت بالا و به طور واضح تکرار کنید سپس لحن صدا را تغییر دهید و حرکات دست و صورت را نیز اضافه کنید.

روش بازدم با صدا

نفس عمیق بکشید. سپس با دهان باز صدای “هیسسس” را هنگام بازدم تولید کنید. برای انجام این کار از پایین‌ترین تا بالاترین محدوده صوتی خود حرکت کنید و این تمرین را 5 تا 10 بار تکرار کنید.

ابزارهای گرم کردن صدا

در کنار تمرینات مختلف، ابزارهایی نیز می‌توانند به شما در گرم کردن صدایتان کمک کنند. در این میان، پیانو، تیونر، میکروفون و مترونوم از جمله ابزارهای رایج و مفید هستند.

پیانو

گرم کردن صدا با پیانو

پیانو ابزاری ایده‌آل برای تمرین آواز با مقیاس‌ها و آهنگ‌های مختلف است. نواختن نت‌ها به شما کمک می‌کند تا در حین آواز خواندن، کوک بمانید!

تیونر

تیونر ابزاری است که به شما کمک می‌کند تا صدای خود را کوک نگه دارید. تیونرهای مختلفی مانند تیونرهای دیجیتال، تیونرهای کروماتیک و تیونرهای آنلاین وجود دارند. استفاده از تیونر می‌تواند به شما در بهبود دقت و ثبات صدای خود کمک کند.

میکروفون

میکروفون می‌تواند به شما کمک کند تا صدای خود را بهتر بشنوید و در حین آواز خواندن، کنترل بیشتری بر آن داشته باشید. همچنین میکروفون می‌تواند به شما در یافتن نقاط قوت و ضعف صدای خود کمک کند.

مترونوم

مترونوم برای صدا

مترونوم ابزاری است که به شما کمک می‌کند تا با تمپوی ثابت آواز بخوانید. همچنین استفاده از مترونوم می‌تواند به شما در بهبود حس ریتم و تایمینگ شما کمک کند. مترونوم می‌تواند به شما در جلوگیری از عجله یا کندی در حین آواز خواندن کمک کند.

سخن آخر

در این مقاله در خصوص رایج‌ترین روش های گرم کردن صدا صحبت کردیم. شما می‌توانید متناسب با شرایط مکانی و زمانی خود یکی یا چندتا از این روش‌ها را انتخاب کرده و تاثیرات آن را ببینید.

سوالات متداول

1. چه کسانی باید قبل از خواندن یا صحبت کردن، صدایشان را گرم کنند؟
   همه کسانی که از صدایشان به طور مداوم استفاده می‌کنند، مانند خوانندگان، گویندگان، معلمان، بازیگران و حتی افراد عادی که در جلسات کاری یا سخنرانی‌ها صحبت می‌کنند، باید قبل از شروع، صدایشان را گرم کنند.
2. بهترین روش برای گرم کردن صدا چیست؟
   بهترین روش ترکیبی از تمرینات مختلف و استفاده از ابزارهای مناسب است.
3. چقدر طول می‌کشد تا صدا گرم شود؟
   معمولاً 5 تا 10 دقیقه برای گرم کردن صدا کافی است.
4. اگر بعد از گرم کردن صدا، احساس درد یا ناراحتی کنم، چه کار کنم؟
   اگر بعد از گرم کردن صدا، احساس درد یا ناراحتی کردید، تمرین را متوقف کنید و به پزشک مراجعه کنید.